Ανακαλύπτοντας τον εαυτό μας
Κατερίνα Γαβρίλη, Ψυχολόγος, 12/03/2015
Για να επιτύχουμε στην καθημερινή μας ζωή τους στόχους τους οποίους θέτουμε, ενεργοποιούμε πάντα τις αντίστοιχες ικανότητες. Οι ικανότητες αυτές είναι χρήσιμες τόσο για τις πολύπλοκες νοητικές διεργασίες όσο και για τα πιο απλά και καθημερινά πράγματα, όπως το να παρασκευάσουμε και να καταναλώσουμε την τροφή μας, αλλά και να κάνουμε έναν διάλογο με κάποιον ή να φροντίσουμε το σπίτι μας και τον εαυτό μας.
Όλοι ανεξαιρέτως, λοιπόν, διακρινόμαστε για ένα σύνολο ισχυρών ικανοτήτων.Αυτές μας βοηθούν να δημιουργούμε και να βελτιώνουμε διαρκώς τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Τι είναι, όμως, αυτό που θα μας βοηθήσει να ανακαλύψουμε καλύτερα αυτές τις ικανότητες, τα μοναδικά στοιχεία του χαρακτήρα μας, αλλά και τα αδύναμα εκείνα κομμάτια της προσωπικότητάς μας και θα μας οδηγήσει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας στο σύνολό του; Πιθανόν κάποια από τα παρακάτω.
1. Παρατηρούμε με προσοχή τις σκέψεις μας. Ο τρόπος που σκεφτόμαστε και η μορφή των σκέψεών μας δείχνουν ξεκάθαρα κάποιες ποιότητες του χαρακτήρα μας. Αρκεί να είμαστε διατεθειμένοι να τις δούμε και να τις αναγνωρίσουμε.
2. Παρακολουθούμε τις αντιδράσεις μας όταν συμβαίνουν σημαντικά γεγονότα είτε αυτά είναι ευχάριστα είτε είναι δυσάρεστα. Διαχειριζόμαστε με ψυχραιμία κάποιες δύσκολες καταστάσεις; Πώς αντιδρούμε συνήθως στις ευχάριστες εκπλήξεις; Είμαστε χαλαροί απέναντι στο ερέθισμα της χαράς ή βιώνουμε ακραίο ενθουσιασμό; Ο τρόπος και η ένταση με την οποία αντιδρούμε στα διάφορα γεγονότα μας κατευθύνουν στη βαθύτερη αντίληψη και κατανόηση του εαυτού μας.
3. Εξετάζουμε με προσοχή την επιλογή των ανθρώπων που επιτρέπουμε να υπάρχουν στη ζωή μας. Κάθε άνθρωπο που προσελκύουμε τον επιλέγουμε για ένα σύνολο χαρακτηριστικών του. Αυτή μας η επιλογή όμως χαρακτηρίζει και εμάς τους ίδιους φέρνοντας στην επιφάνεια κάποια συγκεκριμένα στοιχεία μας. Επομένως, κάθε άνθρωπος που συναντάμε είναι το μέσον με το οποίο θα γνωρίσουμε και θα κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και γι' αυτό καλό θα ήταν να είμαστε ευγνώμονες για όλους όσους έχουμε συναντήσει.
4. Οι προτεραιότητες που θέτουμε για το πώς επιλέγουμε να διαμορφώσουμε τη ζωή μας είναι ένας πολύ βοηθητικός τρόπος να κατανοήσουμε τον εαυτό μας. Κάποιοι για παράδειγμα έχουν ως πρότυπο ζωής τη δημιουργία οικογένειας, ενώ άλλοι θέτουν ως πρώτη προτεραιότητά τους την εργασία και την καριέρα τους. Και οι δύο επιλογές είναι σεβαστές, απλά αναλόγως τι θα επιλέξει κανείς μπορεί να διαπιστώσει πολλά πράγματα για την προσωπικότητά του.
5. Ένας ακόμα ευδιάκριτος τρόπος είναι να παρατηρήσουμε τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε. Τις λέξεις τις οποίες επιλέγουμε να χρησιμοποιήσουμε, τη χροιά και την ένταση της φωνής μας, τα συναισθήματα τα οποία βιώνουμε και προκαλούμε στον συνομιλητή μας, το αν διατηρούμε ή όχι οπτική επαφή κατά τη συνομιλία.
6. Ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε εμείς ή οι άλλοι τον εαυτό μας. Το πόσο τον περιποιούμαστε και τον φροντίζουμε και τι σημαίνει φροντίδα για εμάς. Τι εικόνα βγάζουμε προς τα έξω, τι εικόνα θα θέλαμε να παρουσιάζουμε και κατά πόσο συγκλίνουν οι δύο αυτές εικόνες στην πραγματικότητα.
7. Το πώς συμπεριφερόμαστε και λειτουργούμε συναναστρεφόμενοι με τελείως διαφορετικές προσωπικότητες και κοινωνικές ομάδες είναι ένας ακόμα εύκολος τρόπος να μας οδηγήσει στη βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας και των συνανθρώπων μας.
Ωστόσο, τα παραπάνω είναι μόνο ένα μέρος από εκείνα τα στοιχεία τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιληφθούμε και να αναγνωρίσουμε τις ποιότητες και τα χαρακτηριστικά, εκείνα τα οποία συνθέτουν την προσωπικότητά μας ως ολότητα. Αυτό που κυρίως απαιτείται είναι η ουσιαστική μας επιθυμία να γνωρίσουμε, να αποδεχτούμε και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας έτσι ακριβώς όπως είναι. Γιατί μόνο τότε θα είμαστε σε θέση να τον οδηγήσουμε στην εκ των έσω αναβάθμιση και κατ’ επέκταση στην αληθινή εξέλιξη τόσο σε ατομικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο.
http://www.flowmagazine.gr/article/view/anakaluptontas_ton_eauto_mas/category/personal_development
